नमस्कार दोस्तों, मैं सीमा, और आप सबका सीमा की रसोई में स्वागत है।
आज मैं आपके साथ एक बहुत ही सिंपल सी लेकिन बहुत टेस्टी सब्जी शेयर कर रही हूं, पालक और चने की सब्जी। और वो भी बिना लहसुन-प्याज के, कुकर में। घर के बेसिक मसाले, उबली हुई पालक, टमाटर और अच्छे से उबले हुए चने, बस इन्हीं चीज़ों से ये सब्जी बन जाती है, और ऊपर से इसका लुक बिल्कुल रेस्टोरेंट जैसा आता है।
अगर आपके घर में किसी को पनीर पसंद नहीं है, तो पालक पनीर की जगह आप ये पालक चने की सब्जी बनाइए। जिस दिन घर में लहसुन-प्याज नहीं बनता, किसी पूजा या व्रत-त्योहार वाले दिन शाम के खाने में, कन्याओं को खिलाने के लिए, या घर में मेहमान आ रहे हों, हर मौके पर ये सब्जी अच्छी लगती है।
पूरी विधि आप इस वीडियो में देख सकते हैं: बिना लहसुन-प्याज कुकर में बनाएं पालक और चने की सब्जी | Palak Chane Ki Sabzi | Seema Ki Rasoi।
यह रेसिपी क्यों बनाएं
सबसे पहली बात, इसमें कोई झंझट नहीं है। पालक और टमाटर एक ही कढ़ाई में साथ में उबल जाते हैं, चने कुकर में उबल जाते हैं, और फिर सब्जी भी उसी कुकर में बन जाती है। और आखिर में कुकर को खुला पकाने की एक छोटी सी ट्रिक से ऊपर का लुक रेस्टोरेंट जैसा आ जाता है।
दूसरी बात, इसमें लहसुन-प्याज बिल्कुल नहीं है। जब मैंने ये वीडियो बनाया तब नवरात्रि चल रहे थे, और शाम के खाने में मैं लहसुन-प्याज नहीं डालती। फिर भी जीरा, राई, तेजपत्ता, दालचीनी, हींग और सूखी मेथी के तड़के से इसका स्वाद इतना अच्छा आता है कि लहसुन-प्याज की कमी नहीं लगती। हां, अगर आप डालना चाहें तो पेस्ट पीसते समय लहसुन-प्याज भी डाल सकते हैं।
पालक वाली सब्जियां मेरे घर में सबको पसंद हैं। पहले मैंने ढाबा स्टाइल आलू पालक दही की सूखी सब्जी और टिफिन के लिए आलू पालक शिमला मिर्च की मिक्स वेज भी शेयर की थी, वो भी आप एक बार जरूर देखिएगा।
सामग्री
इस सब्जी में मैंने सब कुछ अंदाज़ से डाला है। आप जितनी सब्जी बनानी हो उस हिसाब से चीज़ें कम-ज्यादा कर लीजिए।
पालक-टमाटर के पेस्ट के लिए
• पालक, जितनी आपके पास हो (डंठल अलग करके सिर्फ पत्ते)
• टमाटर, आवश्यकतानुसार
• पानी, पालक और टमाटर उबालने के लिए
• नमक, स्वाद अनुसार
• हल्दी, स्वाद अनुसार
• धनिया पाउडर, स्वाद अनुसार
• लाल मिर्च पाउडर, स्वाद अनुसार
• गरम मसाला, थोड़ा सा
• लहसुन-प्याज, अगर डालना चाहें तो (मैंने नहीं डाले)
चने उबालने के लिए
• चने, आवश्यकतानुसार (गर्म पानी में भिगोए हुए)
• पानी, इतना कि चनों से हल्का सा ऊपर रहे
तड़के के लिए
• तेल, आवश्यकतानुसार
• जीरा
• राई
• तेजपत्ता
• दालचीनी, थोड़ी सी
• हींग
• सूखी मेथी
• थोड़ा सा पानी, जार धोकर डालने के लिए
• ऊपर से डालने के लिए हल्का सा तेल (ना डालना चाहें तो मत डालिए)
परोसने के लिए
• दही
• रोटी
बनाने की विधि
पालक और टमाटर उबालिए
Step 1: सबसे पहले पालक की सफाई कर लीजिए। डंठल अलग कर दीजिए और सिर्फ पत्ते-पत्ते रख लीजिए।
Step 2: अब पालक को अच्छे से धो लीजिए। पालक धोने के बाद जो पानी बच जाता है, वो मैं फेंकती नहीं हूं। मैं अक्सर वो पानी मनी प्लांट के पौधों में डाल देती हूं, तो पानी का भी उपयोग हो जाता है।
Step 3: धुली हुई पालक को कढ़ाई में लीजिए, पानी डालिए और साथ में टमाटर डालिए। टमाटरों को पालक के नीचे छुपा दीजिए, इससे टमाटर जल्दी उबल जाते हैं।
चने कुकर में उबालिए
Step 4: चने मैंने सुबह-सुबह जल्दी गर्म पानी डालकर भिगो दिए थे, क्योंकि रेसिपी मुझे शाम को बनानी थी। अगर आप सुबह बना रहे हैं तो रात को चने भिगो दीजिए।
Step 5: भीगे हुए चने कुकर में डालिए और पानी डालिए। पानी इतना हो कि चनों से हल्का सा ऊपर रहे। फिर ढक्कन लगा दीजिए।
Step 6: मैं ऐसा नहीं करती कि दो सीटी या तीन सीटी लगवा लूं। मैं कुकर को गैस पर रखकर फुल आंच पर एक सीटी लेती हूं, और फिर घड़ी देखकर कम से कम 20 मिनट और पकाती हूं। साथ ही पालक और टमाटर वाली कढ़ाई भी गैस पर रख दीजिए।
Step 7: जब पालक उबल जाए और टमाटर का छिलका अलग होने लगे, तो टमाटरों को कढ़ाई से निकाल लीजिए। गैस बंद कर दीजिए और टमाटर के छिलके अलग कर लीजिए।
Step 8: पालक को छलनी में निकाल लीजिए। अब जो पीछे पानी बचा है, वो फेंकना पड़ेगा क्योंकि वो गर्म पानी है। गर्म पानी अगर हम पौधों में डालेंगे तो पौधे मर जाते हैं। तो ऐसा मत करना कि मेरा वीडियो देखकर गर्म पानी भी पौधों में डाल दें।
पालक-टमाटर का पेस्ट बनाइए
Step 9: उबली हुई पालक और छिलके उतरे टमाटर मिक्सर जार में डाल दीजिए।
Step 10: अब कुकर खोलकर चने देखिए। चने इतने अच्छे से उबलने चाहिए कि दीवार पर फेंकोगे तो चिपक जाएंगे। चने जितने अच्छे से उबलेंगे, सब्जी उतनी अच्छी बनेगी। चनों में ऊपर से थोड़ा ठंडा पानी डालकर धो लीजिए, मैंने दो-तीन बार पानी डालकर धोया ताकि चने अच्छे से साफ हो जाएं। ये पानी गर्म है इसलिए इसे भी पौधों में नहीं, नाली में फेंकिए।
Step 11: जार में पालक और टमाटर के साथ बेसिक मसाले डाल दीजिए, नमक, हल्दी, धनिया पाउडर और लाल मिर्च, और थोड़ा सा गरम मसाला। लहसुन-प्याज डालना हो तो यहीं पीसते समय डाल दीजिए। अब इसे पीसकर पेस्ट बना लीजिए।
कुकर में तड़का लगाकर सब्जी बनाइए
Step 12: कुकर में तेल डालिए। तेल गर्म हो जाए तो जीरा डालिए, राई डालिए, फिर तेजपत्ता और थोड़ी सी दालचीनी डालिए। साथ में हींग डालिए और सूखी मेथी डाल दीजिए।
Step 13: अब उबले हुए चने कुकर में डाल दीजिए और थोड़ी देर इन्हें तेल में चलाते हुए पका लीजिए।
Step 14: चने थोड़े पक जाएं तो पालक-टमाटर वाला पेस्ट कुकर में डाल दीजिए। फिर जार में बिल्कुल हल्का सा पानी डालकर जार धो लीजिए और वो पानी भी कुकर में डाल दीजिए। पानी ज्यादा मत डालिए।
Step 15: कुकर का ढक्कन लगा दीजिए। एक सीटी आने के बाद गैस थोड़ा कम कर दीजिए और दूसरी सीटी ले लीजिए।
Step 16: दूसरी सीटी आने के बाद कुकर को गैस से नीचे रख दीजिए, ढक्कन हटाइए और सब्जी को थोड़ा घुमा दीजिए।
रेस्टोरेंट जैसा लुक लाने की ट्रिक
Step 17: अब कुकर को वापस गैस पर रखिए और गैस ऑन कर दीजिए। स्वाद बढ़ाने के लिए ऊपर से हल्का सा तेल डाल दीजिए, अगर आप नहीं डालना चाहें तो मत डालिए। अब सीटी वापस नहीं लगवानी है, सब्जी को खुला ही फुल आंच पर पकाइए, ताकि जो हल्का-फुल्का पानी है वो जल जाए और ऊपर तेल का वैसा ही लुक आ जाए जैसा हम रेस्टोरेंट में खाते हैं।
Step 18: जब ऊपर वैसा लुक आ जाए तो गैस बंद कर दीजिए और सब्जी को एक बर्तन में निकाल लीजिए। हमारी पालक और चने की सब्जी तैयार है।
मेरे कुछ टिप्स
टमाटरों को पालक के नीचे छुपाकर उबालिए। इससे टमाटर जल्दी उबल जाते हैं और उनका छिलका भी आसानी से अलग हो जाता है।
चनों को अच्छे से उबालना सबसे जरूरी है। एक सीटी फुल आंच पर लेकर फिर कम से कम 20 मिनट पकाइए, ताकि चने एकदम नरम हो जाएं।
पेस्ट डालने के बाद पानी बहुत हल्का डालिए। आखिर में खुला पकाने से बचा हुआ पानी भी जल जाता है और सब्जी ऊपर से एकदम अच्छी दिखती है।
कैसे परोसें
मैंने इस सब्जी को थाली में दही और रोटी के साथ परोसा। साथ में थोड़ा सलाद भी रख लिया। गरमा-गरम पालक चने की सब्जी, ठंडा दही और गरम रोटी, बस और क्या चाहिए।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या ये सब्जी बिना लहसुन-प्याज के बनती है?
जी हां, मैंने इसमें लहसुन-प्याज बिल्कुल नहीं डाला। तड़के में जीरा, राई, तेजपत्ता, दालचीनी, हींग और सूखी मेथी डाली है। अगर आप चाहें तो पालक-टमाटर पीसते समय लहसुन-प्याज डाल सकते हैं।
चने कितनी देर भिगोने और कितना पकाने हैं?
मैंने सुबह गर्म पानी में चने भिगोए थे और शाम को सब्जी बनाई। सुबह बनानी हो तो रात को भिगो दीजिए। कुकर में फुल आंच पर एक सीटी लेकर फिर कम से कम 20 मिनट पकाइए।
पालक उबालने के बाद बचा पानी पौधों में डाल सकते हैं?
नहीं, वो गर्म पानी होता है और गर्म पानी डालने से पौधे मर जाते हैं। पौधों में सिर्फ पालक धोने वाला साफ पानी डालिए।
आखिर में
तो दोस्तों, ये थी बिना लहसुन-प्याज वाली पालक और चने की सब्जी, बिल्कुल सिंपल तरीके से कुकर में। एक बार जरूर बनाइए और कमेंट में बताइए कि आपको ये रेसिपी कैसी लगी।
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